বৃহস্পতিবার, ০৩ এপ্রিল ২০২৫
খেজুর অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। আজকাল এটি ‘সুপার ফুড’ হিসেবে পরিচিত। সারা বিশ্বে খেজুরের বিভিন্ন ধরনের প্রজাতি রয়েছে। প্রতিটির পুষ্টিগুণ কিছুটা আলাদা হলেও সব ধরনের খেজুর সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে খেজুরের গুণমান নিশ্চিত করার জন্য কিছু বিষয় জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
আবহাওয়া বলে দিচ্ছে, এবার রোজায় বেশ ভালোই গরম পড়বে। গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়, পাশাপাশি ইফতার ও সেহরিতে যদি পানি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করা না হয়, তাহলে ত্বক পানিশূন্যতায় ভুগে শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। আর ডিহাইড্রেটেড বা পানিশূন্য ত্বকে বলিরেখা দ্রুত পড়ে। তাই ত্বকের সুস্থতা
কে–ড্রামার গল্পগুলোতে পরিবার, সম্পর্ক, আশা, ট্রমা এবং আবেগের বিষয়গুলো সুন্দরভাবে তুলে ধরা হয়। এগুলো মানুষকে তাঁদের নিজস্ব আবেগের সঙ্গে সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করতে পারে। এমনকি ট্রমা প্রক্রিয়াকরণেও সাহায্য করে।
প্যারেন্টিং মানে শুধু সন্তানকে শাসন করা নয়। বরং তাদের সঠিক পথ দেখানো। যদিও বাবা-মায়েরা চান তাঁদের সন্তানেরা ভালো মানুষ হয়ে উঠুক। কিন্তু অনেক সময় অযথা চাপ দেওয়ার ফলে তারা বিপরীত কাজ করে।
কাজ, পড়াশোনা কিংবা দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন চাপে অনেকের মনে অস্থিরতা কাজ করে। অনেক সময় মন শান্ত রাখা খুব কঠিন। এমনকি দিনের পর দিন কাজের শেষে বিশ্রাম নিলেও মন খারাপ হওয়া থামতে চায় না। জেনে রাখা ভালো মন শান্ত রাখার কিছু সহজ উপায়—
কয়েকটি পদ্ধতিতে মাসল ক্র্যাম্প নিরোধ করা যায়। মাসল ক্র্যাম্প হলে পেশি টান টান হয়ে যায়। তখন পা শিথিল করা যায় না। এটি কষ্টদায়ক ও অস্বস্তিকর। এ জন্য বিট খেতে পারেন। এতে ইলেকট্রোলাইট ঠিক করার প্রায় সব উপাদান আছে। এটি খেলে পুষ্টির ঘাটতির কারণগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে
আজকে থাক, কালকে করব—এটি যদি অভ্যাসে পরিণত হয়, তাহলে এক ভয়াবহ ভবিষ্যৎই অপেক্ষা করছে আপনার জন্য। কারণ, কাজে গড়িমসি করা আপনাকে পিছিয়ে দেবে সবক্ষেত্রেই। কাজে গড়িমসির অভ্যাস যদি পাল্টাতে চান তাহলে আপনার জন্য কিছু কৌশল—
পুষ্টিগত কারণে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য শুকনা ফল বা ড্রাই ফ্রুটস অনেক উপকারী। শুকনা ফলে আঁশ থাকে, যা চিনির শোষণকে ধীর করে দেয়। ফলে রক্তে শর্করা স্তরের বৃদ্ধি এড়ানো যায়। বিএমসি প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ড্রাই ফ্রুটসে উপকারী চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ইনসুলিনের স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহ
থাইরয়েড হলো শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা হরমোন তৈরি এবং আমাদের শরীরের নানা কাজ নিয়ন্ত্রণ করে। যদি থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক না থাকে, তাহলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। থাইরয়েডের রোগীরা বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ ও সমস্যা নিয়ে ডাক্তারের কাছে আসেন পরামর্শ পেতে
ছুটির মৌসুম মানে পরিবার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দে সময় কাটানো। কিন্তু এমন অবস্থায় যদি উৎসবের প্রস্তুতি বা আনুষঙ্গিক বিষয় নিয়ে আপনার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা ঘুরপাক খায়, তাহলে এটি মানসিক চাপ তৈরি করে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে নিজেকে উদ্ধার করবেন?
ব্রেথ হোল্ডিং অ্যাটাক বা শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া শিশুর এক ভিন্ন রকম আচরণ। এটি আতঙ্ক ছড়িয়ে দেয় বাবা-মাসহ পরিবারের সবার মনে। সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য কোনো সুস্থ শিশু কাঁদতে কাঁদতে হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে একপর্যায়ে জ্ঞান হারিয়ে ফেলতে পারে। এ কারণে অনেক সময় শিশুর হাত-পা শক্ত হয়ে যেতে দেখা যায়।
শীত মৌসুমে ছোট-বড় সবার টনসিলের সমস্যা হতে পারে। গলাব্যথা এর মূল লক্ষণ। এর সঙ্গে জ্বর, গলার স্বরের পরিবর্তনও হতে পারে। ছোটদের বমি এবং ডায়রিয়া হতে পারে।
ডায়াবেটিস বয়স্কদের রোগ, এই তথ্য এখন মূল্যহীন। সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে শারীরিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা প্রযুক্তির উন্নতির ফলে এখন অল্প বয়সীদেরও ডায়াবেটিস রোগ শনাক্তের হার বাড়ছে...
খাবারে মিষ্টি স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা উপাদানের মধ্যে চিনি অন্যতম। তবে বর্তমানে চিনি এড়িয়ে চলার চেষ্টা দেখা যায় মানুষের মধ্যে। আবার অনেকে বেছে নিচ্ছেন এর বিকল্প। চিনির বিকল্প হিসেবে খেজুরের গুড় পছন্দের তালিকায় রাখা যায়...
অল্পতে অনেকে মেজাজ হারিয়ে ফেলেন। কারও কারও ক্ষেত্রে এটি মাত্রাতিরিক্ত পর্যায়ে চলে যায়। তাই রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখাটা প্রয়োজন। আর এর জন্য প্রয়োজন ইচ্ছা এবং নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি অনুসরণ করা।
খাবার সুস্বাদু করে তুললেও ত্বক ও শরীরে বেশ কিছুটা নেতিবাচক প্রভাব ফেলে চিনি। এটি ক্ষুধাসহ ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। এতে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
শীতকাল চলছে। প্রকৃতি এরই মধ্যে বেশ খানিকটা শীতল হয়ে গেছে। সেই সঙ্গে অনীহা তৈরি হয়েছে পানি ব্যবহারের ক্ষেত্রে। ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করার ভয়ে অনেকে বাদ দিচ্ছেন প্রতিদিনের গোসল। কিন্তু সুস্থ থাকতে এর বিকল্প নেই। তাই নিয়মিত গোসল করতে হবে।